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6月20是二十四节气中的夏至日。“自然更迭，四时交替。”夏至来临之日，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼时间最长的一天，且越往北，白昼时间越长，直到秋分，方得平均。

“明月别枝惊鹊，清风半夜蝉鸣。”从夏至起，经过三个“庚日”，便进入一年中最热的“三伏天”，所谓“夏至三庚数头伏”，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。

央广网提醒广大网友，夏至来临，建议饮食清淡，可多吃苦菜类蔬菜，调整呼吸，保持神清气和，运动宜在清晨或傍晚凉爽时进行。