螺蛳粉当饭吃的危害
把螺蛳粉当饭吃有什么危害
如果经常把螺蛳粉当饭吃,一是精碳水摄入过多,长期食用容易导致肥胖等代谢疾病; 二是新鲜蔬菜摄入不足,容易导致维生素、矿物质、膳食纤维缺乏。 三是肉食不足,易导致优质蛋白质、铁、锌等摄入不足,降低机体免疫力。 更重要的是,如果钠含量过高,长期食用很可能会增加患高血压的风险。
因此,偶尔吃一顿开心的饭是好的,不要把它当作一顿饭吃。
螺蛳粉真的相当于7碗饭吗
大约2-3碗。
一般情况下,一碗螺蛳粉的重量约为300克,每100克螺蛳粉含有约247卡路里的热量。 计算一碗蜗牛面的热量约为741卡路里; 而每100克大米约含116卡路里热量,一碗米饭大约有250-300克热量,可以推算出一碗螺蛳粉的热量相当于2-3碗米饭的热量。
螺蛳粉算不算垃圾食品?
不算
“螺蛳粉并不算垃圾食品。垃圾食品是指仅提供一些热量,没有其他营养素的食物,或是提供了超过人体所需营养元素的食品。由于螺蛳粉的食材很丰富,且具有一定的营养价值,因此螺蛳粉并不算是垃圾食品。”