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盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

女性在怀孕期间，随着胎儿的长大，盆底肌承受的来自子宫的压力也越来越大，长时间的压迫会导致盆底肌肉变薄，弹性变差。不仅如此，孕妇在分娩过程中很有可能会出现急性损伤，进而影响到盆底肌的功能。

一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

所以，对于刚生完孩子的宝妈来说，“笑尿了”可真不是一句玩笑话。今天，橙柿互动健康频道带来了“盆底肌修复运动操”，4个动作帮你修复盆底肌肉，同样适用于盆底肌松弛的患者，看《运动健康》转给你关心的人↓