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1、确定罩杯，需要分别测量上下胸围。上胸围是以乳头为测量点水平测量身体长度，下胸围是测量乳房根部软胸围的位置。

2、横向测量一周的长度。

3、测量完上下胸围后，根据上下胸围之差计算罩杯尺寸。

4、罩杯的大小是由上胸围和下胸围之差得出的。上胸围和下胸围相差米，代表A罩杯；上胸围和下胸围相差米，代表B罩杯；而且上胸围和下胸围相差米，代表C罩杯。每增加一个罩杯，上胸围和下胸围的差就会增加米。

5、想要知道自己正确的罩杯数，必须准确测量上下胸围的大小。

6、如果在测量上下胸围的过程中，胸围尺寸不确定，有小数，那么选择一种方法。例如，如果测量的尺寸是米，则认为是米。

7、测量罩杯尺寸时，建议将衣服全部脱掉，然后直立，上身可以稍微前倾，这样测得的上胸围尺寸更准确。

8、如果胸部下垂或膨胀严重，在测量胸围时，应该用手托住胸部中间，这样测出来的胸围尺寸会更准确。

9、在脂肪过多的情况下，你选择的杯数要大一号。