【资料图】

1、扭伤了脚。要在24小时内尽早找到冰块和冷水毛巾敷在扭伤部位,这样可以减少毛细血管损伤导致的出血,利用热胀冷缩的原理,有效抑制局部水肿。受伤后要避免患肢强行活动,外用云南白药。一天后,局部受伤的血管已经停止凝结。可以用温水泡脚,促进血液循环,加速局部肿胀。

2、如果扭伤比较严重,比如骨折,要及时拨打120急救电话,等待医护人员处理包扎。平时要注意不要过量运动,减少剧烈运动,选择空旷平坦的场地进行锻炼,饮食均衡,荤素搭配,增强身体免疫力,晚上10点前做好睡眠准备,给身体足够的休息时间,有利于恢复健康。总之,如果扭伤了脚,要及时找医护人员诊断病情,然后正确处理。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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