全身骨骼酸痛,主要原因是骨关节炎或者是骨质疏松症,骨关节炎会造成关节软骨的退变,导致关节周围的肌肉、韧带发生无菌性炎症,从而造成全身的骨关节酸痛。

在夜间睡眠的时候或者早晨的时候,症状比较明显,肌肉容易酸痛、晨僵,伴有微痛的症状。

在活动几分钟之后,做舒展或者屈伸的运动,疼痛和酸胀症状会逐渐消失。应该通过热敷和理疗,改善全身肌肉、关节的血运,可以使酸胀症状逐渐消失,延缓关节的退变。

应该多进行主动的功能锻炼,如小燕飞,对于脊柱的稳定性有更好的作用,延缓颈椎和腰椎的小关节退变。

对于膝关节和踝关节的酸痛,通过股四头肌的训练,如双侧的直腿抬高,或者是空蹬自行车的运动、游泳,可以使关节周围的肌肉、韧带强度增加,增加其稳定性,从而也可以使炎症逐渐的消退。

骨质疏松症患者应该多摄取含钙丰富的食物,增加维生素D的水平,可以有效地预防和治疗关节的疼痛。

骨头疼吃什么钙片

骨头疼一般可以选择碳酸钙或者是醋酸钙改善。需要找到原发病因之后对症治疗,必要时可以选择止痛药物改善。骨头疼痛可能是关节部位缺乏钙物质引起,伴随着年龄增长,身体的钙物质流失过快,可能会引起骨头疼痛,可以选择钙片改善,碳酸钙容易被人体吸收以及利用,可以快速为机体补充钙物质,如果是受到外伤所引起,还可以通过口服止痛药物治疗,比如选择布洛芬胶囊药物改善,遵医嘱按时用药,有利于病情的好转。

对于疼痛症状比较严重时,还需要去医院做进一步的检查,可以了解到自身的状况,在生活中也可以适当做一些有氧运动,增强自身的体质,能促进身体的健康。在恢复的过程中,也需要在饮食上选择蛋白质以及维生素丰富的食物,比如牛奶以及鸡蛋等。

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