莲子和什么一起煮对失眠好？

大枣、酸枣仁。 莲子味甘、涩，偏平性，归脾、肾、心经，平时适当地适当地食用一些莲子的话可以很好地交通心肾，去除体内的火气，因此对于一些由于心肾不交、阴虚火旺所导致的失眠症状来说也有比较好的效果。 平时也可以用莲子搭配大枣、酸枣仁等一起来煮，这些食材也都具有益气宁心、安神助眠的作用，搭配在一起食用的话对人体来说起到的效果会更好一些。

什么人不适合吃莲子？

消化不良和大便燥结者。 1、消化不良：莲子中含有较多的蛋白质和淀粉，食用后并不是很好消化，因此对于一些本身消化功能不是很好的人群来说，建议最好是将莲子煮软之后再食用，而且也要控制好食用量。 2、大便燥结：莲子味甘、涩，具有健脾、涩肠、止泻的作用，因此对于一些本身大便干燥、便秘的人群来说最好是少吃或不吃莲子，以免加重便秘的症状。