“大寒时处三四九，天寒地冻冰上走”。1月20日是大寒节气，也是二十四节气中的最后一个节气。大寒在岁终，冬去春来，大寒一过，又开始新的一个轮回。

漫天飞雪装饰了童年的记忆（央广网记者 刘淳 摄）

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大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。大寒节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时节。

飘雪落满枝头化成一颗颗水珠（央广网记者 刘淳 摄）

雪落满枝头“压弯了腰”（央广网记者 刘淳 摄）

大寒来临，冬风萧瑟，寒意凛冽，于冰天雪地中，却隐隐可见大地回春的迹象。在中国一些地方，每到大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗，如除旧布新、制作腊味以及祭灶、尾牙祭等。

伸出手触摸冬天的美好（央广网发 王海摄）

人们常说“小寒大寒，冷成一团”。寒冷的日子适度运动可增强体质，既运动了肢体，也加强了气血循环运行，使气血旺盛，气机通畅，血脉顺和。

大雪纷飞，与家人在亭台中享受片刻恬逸（央广网发 王海摄）

值得注意的是，在运动开始前一定要做好热身准备，当结束运动时，牢记要做好保暖，如果出汗较多，应及时把汗擦干，换去潮湿的运动服和鞋袜等。

白色逐渐成为冬日的主色调（央广网发 王海摄）

大寒常与岁末重合，辞旧迎新，此后年味渐浓，春节即将来临。这期间，人们开始忙着除旧饰新，腌制腊味年肴，准备在爆竹声中，告别冬季，迎来“新春”。