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1、文冠果可以适量吃，但不建议生吃，可能会加重肝脏代谢负担，不利于营养吸收。

2、文冠果营养价值较为丰富，具有较高的药用价值，临床也被用作中药材。文冠果可用于改善关节疼痛、四肢酸胀等症状，能够促进患者关节不适的缓解。但需注意，虽然可以生吃文冠果，但生吃对于肠道刺激性较大，不利于其果肉的消化吸收，也会加重其肝脏代谢负担，出现腹痛、腹胀等情况。

3、此外，生吃文冠果可能也会引起头晕、恶心等不良反应出现，故不建议生吃文冠果。