随着人口老龄化的加剧，老年人骨质疏松症也日益成了一种广泛关注的健康话题。什么是骨质疏松症呢？它其实是一种由于骨组织的破坏和再生失衡所引起的骨密度降低的疾病，它的主要症状是易骨折以及骨疼痛等等，而缺钙是预防和治疗骨质疏松症的主要措施之一。

给老年人补钙不能单单看钙含量，能否被人体高效吸收才是最主要的。目前老年人的补钙方式主要以饮食补钙和药物补钙为主。

先说说饮食补钙。目前补钙的优质食品依旧以牛奶为主，其次是各类豆制品、海产品、绿叶蔬菜等等。不过由于老年人吸收能力较差，单单靠饮食补钙还是无法满足日常所需的钙需求，这个时候药物补钙就要起辅助作用了。

药物补钙就是吃补钙产品，那么老年人补钙吃什么钙片好？关于这个问题，我们要看以下三点。

好消化、易吸收：老年人因为脾胃功能下降，吸收钙的能力肯定没有我们年轻人那么好了，所以一定要挑选一款好吸收的钙片。

不便秘、无不良反应：这一点是给老年人挑选钙片的关键。像碳酸钙最好慎重选择，毕竟它属于无机钙，此类钙制剂溶解需要消耗大量的胃酸，刺激性较大，对于老年人来说不是很友好。

避免钙流失：老年人体内的钙元素在不断流失，所以在选择补钙产品的时候最好要关注这一点。

而金丐醋酸钙就是不错的选择，它属于有机钙，有效钙含量高。虽说和碳酸钙一字之差，但属性却截然相反。金丐醋酸钙不需要胃酸的参与就能解离释放出钙离子被人体吸收利用，就算空腹服用也没问题，药性温和无刺激，是一种天然钙制剂，对于老年人来说是再合适不过的了。

总的来说，老年人缺钙会导致身体出现各种各样的问题，所以需要补钙。除了上述说的食物补钙和药物补钙外，适当的户外运动、充足的阳光照射、保持良好的心态等也是非常重要的补钙方法，毕竟这样能更好地促进钙质吸收，保障老年人的骨骼健康。

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