暑期回望，知了声声伴唱

整理书包，理想伴我远航

(资料图)

新的学期

我要亲手摘下

心中仰望的那颗星

让书页立起我远洋的风帆

墨水渲染我灿烂的梦想！

家长篇：眼含星光 心有暖阳

一、重视孩子的情绪变化，给孩子以积极的心理暗示。

在开学前，家长要给孩子一个过渡缓冲的时间，要保持平和的心态，循序渐进的减少其娱乐和玩耍等日常活动，不能因为孩子抗拒开学就一味的严厉责骂，忽视孩子的心理状态，要重视孩子的情绪变化，并给孩子以积极的心理暗示，让孩子更好的适应开学。

积极的心理暗示对于个人的情绪、心理和行为都有很好的调节效果。家长可以鼓励孩子尝试使用“自我暗示法”，每天给自己积极的心理暗示，帮助自己有更好的心理体验，从而活力满满的去迎接新学期。比如，“太好啦，我又能见到我亲爱的老师和好朋友了，新的学期一定有许多有趣和新鲜的事情在等待着我呢！”

同时，家长也应该以积极的态度和孩子聊聊同学、老师、学校和新学期等相关话题，多说一些欣赏和鼓励的话，给孩子以信心，重拾孩子对新学期校园生活的美好期待。

二、带领孩子进行暑期复盘，提升孩子开学仪式感。

暑假即将结束时，家长可以跟孩子一起回顾假期生活，总结这个假期有什么收获或发生了哪些有意义的事情，让孩子对假期进行评分。同时还可以参照暑假刚开始时制定的计划，对已完成和未完成的目标进行总结，分享感受，总结经验，以新面貌和新思考迎接新学期。

新学期，新气象，开学的仪式感必不可少！有仪式感的开学准备可以让孩子明显地感觉到这是新的开始，珍惜一切如新的开学时光。比如，开学前与孩子一起准备文具和其他有关的学习用品、开学后调整家里的菜单、制定新的娱乐休闲计划、新的奖励方式等，这些不仅能适当转移孩子的开学焦虑，同时也能让孩子对新学期产生期待，让孩子拥有积极的开学体验。

三、帮助孩子调整生活作息，共同制定学期新计划。

在开学前一周，家长要协助孩子调整生活作息，与孩子一起重建合理生物钟，每天早睡早起，按时用餐、运动，营造开学氛围，帮助其慢慢地调整心理状态，收回假期生活中过于放松的心，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习生活中。

同时，家长可以与孩子共同制定切实可行的新学期计划，比如在学习上需要重点提高哪一学科的成绩？要读多少课外书？时间管理上要如何做？如何克服自己的拖延？在生活上每周要运动多长时间？如何更好的与老师和同学们相处等等……

四、加强与老师、学校的沟通，形成教育合力。

在开学前，家长要积极配合老师做好开学准备，支持班主任工作，根据学校实际参与到学生体检、心理调查、家长会等工作中。

在开学后，家长也需要主动联系老师了解孩子的新学期适应情况，加强与学校的沟通，家校共育，共同呵护孩子们的成长。

学生篇：我有超能力！

孩子们，你们度过了一个丰富多彩的暑假吗？无论是参加了各类课外活动、旅行，还是在家中与家人共度时光，希望你们都从中获得了宝贵的经验和收获。在新的学期开始之前，让我们提前收心，阳光返校。

一、调整作息规律

假期可能会打乱很多同学的生物钟。在临近开学的这段时间，大家需要调整自己的生理状态，逐渐关闭“假期模式”，从作息上逐渐开启“开学模式”。可以按照上学的作息时间表，合理分配娱乐、学习时间。可以在早上起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

二、暑期计划总结

同学们可以回忆假期生活，对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以和父母一起分享收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、沟通等各方面），及时总结经验或分析原因。

三、假期作业检查

在暑假期间，你们可能完成了各种作业，包括课内和课外的。现在，让我们一起来检查一下这些作业的完成情况。已经完成的部分，放在一边；还未完成的，需要我们在新学期开始前抓紧时间完成。记得把所有作业整理好，以备开学时交给老师。

四、备齐学习用品

你笔袋里的铅笔、橡皮、直尺是否已经磨损得太多？钢笔是否已经换了新的墨囊或笔芯？是否还需要给自己买几本新的工具书？小书架是否已经增加新的课外读物？返校前几天，请你认真清点学习用品，按照老师期末的要求充实自己的小书包，为新一轮学习磨好“刀枪”。低年级同学可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级同学不要忘记将校服、鞋子、书包等洗刷干净哦！

五、制定学习计划

新的学期，我们会有新的学习目标。在行动上，要主动克制自己，把注意力转移到学习上来。根据自己的实际情况，制定一份学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和目标等。记得要合理安排时间，保持良好的学习习惯。

六、调整心理状态

开学在即，同学们出现低落、焦虑的情绪是正常的心理反应。此时，可以跟家人、朋友倾诉，也可以使用合适的宣泄方式，例如做运动、听音乐等。

希望大家对照这份“返校指南”认真准备，尽快适应开学节奏。做好假期到新学期的衔接，也希望家长们能帮助孩子循序渐进地收心，更好地迎接新学期的到来。

立足文质教育，创建明亮课程。商丘市文化路小学以培养精神明亮的人为目标，不仅要传授给孩子们知识，更要使孩子们有一种巨大的精神能量，照亮自己，亦照亮他人。文小校园，生机勃勃，静待娇子归来，文小教师，整装待发，擦亮那颗梦想的星星。共同携手开启新学年的成长之旅。(王玉强）