七日年化收益率和年利率的换算公式是：

1.七日年化收益率=七日总收益率(%)/7x365。

2.年利率=年化收益率x(1+年化收益率)n/360。其中，年化收益率是将一段时间的利息折算成年收益率来计算，n表示将时间换算成年，比如一年换算成一个月。

年利率和七日年化哪个利息高

1.如果单从收益率方面考虑，七日年化利率的收益是划算一点的，毕竟利率每日浮动，在3%的附近升跌，如果一年之内收益率超过3%的天数相对多的话，一年的年化收益率就高于3%，不过不是百分百可能的。

2.因此我认为七日年化利率是划算一点，毕竟都是低风险的理财产品，本金在确保安全的情况下，收益率可以去博取一下更高的利息。