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进入秋季以后，很多人开始着手进补身体。营养师刘艳君提示，秋季进补要用对方法，要避免陷入一些进补误区，否则反而会损伤身体。

很多人觉得吃补品多多益善，吃得越多，身体也就补得越好，就能更健康。但其实不然，不管是什么补品，都不能过量食用，吃多了反而对身体有害。此外，很多人为了进补，经常吃大鱼大肉，却忽略了身体的代谢能力，一些毒素如果不能被及时代谢，会长时间堆积在体内，不利于身体健康。所以，人们在进补的时候，除了要选择合适的食物进补之外，还应该重视排便，养成排便习惯。

正常情况下，秋季天气干燥，要多吃具有滋润功效的食物，如银耳、莲藕、百合等。同时，每个人的体质不同，所需要进补的营养也不同，不要盲目跟风进补。（记者李岩）