减脂餐做法是什么?

1. 吞拿鱼沙拉

将吞拿鱼、叶菜、生菜、黄瓜、西红柿、洋葱、橄榄油、柠檬汁等混合在一起，做成一份健康的沙拉。吞拿鱼富含高蛋白和omega-3脂肪酸，有助于增强肌肉和燃烧脂肪。

2. 酸奶水果杯

将酸奶、新鲜水果、谷物混合在一起，做成一份美味的水果杯。这个食品组合既满足你对零食的渴望，又有助于控制体重，并提供身体所需的维生素和矿物质。

减脂餐真的能减肥吗

减脂餐较常见且有一定减肥效果，但需搭配运动。