精神续航 = 给精神、情绪、心态 “充电续命”，让自己能继续撑下去、不崩溃、不摆烂。

拆开理解：

续航：本来指手机、电车能用多久

【资料图】

精神续航：指人的精力、心情、意志力能撑多久

一、核心意思

现代人常用来自嘲 / 形容：

上班、学习、社交快撑不住了

需要靠某样东西续一口精神，才能继续扛

主打：续命、回血、撑住不崩

二、常见用法 & 例句

靠东西续航

咖啡是我的早八精神续航。

一首歌、一段视频、一顿饭，就是我的精神续航。

靠人续航

跟你聊完天，我直接满电精神续航。

你就是我的情绪稳定器 + 精神续航。

状态描述

精神续航不足，想下班。

今天全靠一口仙气精神续航。

简单总结：

精神续航 = 给心态和精力充电，让自己还能继续扛。