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据中国天气网在6月13日推出的大城市高温打卡日历显示:周三开始至周六,华北平原或遭遇持续性高温“烤验”,北京、天津、河南、山东西部等地部分地区最高气温可达37至40℃,局地40℃以上。周四开始,内蒙古中部及东南部一带将加入高温的行列,而辽宁、吉林等地则在周末前后遭遇高温“烤验”,局地最高气温也将挑战40℃,体验常年同期少见的炎热。

从大城市高温打卡日历可以看出,石家庄的高温待机时间最长,未来五天高温天天见。北京、天津和济南紧随其后,也有四天将接受高温炙烤。周末前后,东北的不少地方高温也将逐渐发展,像沈阳,高温将在后期发力,周五至周日连续三天打卡。

此次高温过程强度也是同期少见,石家庄将迎极端高温天气,冲击40℃;天津、西安等地的最高气温也可达39℃,午后出门阳光强烈,热到融化。

夏天如何降温?

1,多喝水,夏天人们应该要少喝酒多喝水,酒精对身体有一定的影响,也会导致身体缺少水分。白开水,矿泉水和低糖的汽水都能为身体补充水分,也能为身体提供营养,大家还可以在水里面加入食盐,这样能缓解因为流汗过多导致虚脱问题。

2,凉水冲手腕。感觉到特别热的时候,大家可以用自来水冲洗手腕,每次要坚持5-10秒,然后每隔一段时间就冲洗一下。在夏季身体血液温度会高一些,手腕处是动脉流动经过的位置,用水冲洗能起到降低血液温度的作用。

3,吃苦瓜和西瓜。一些食物能起到降低温度的作用,例如苦瓜,夏季正是苦瓜上市的季节,此时吃些苦瓜能预防中暑,还可以降低温度,如果不喜欢苦瓜的味道,大家也可以吃些西瓜,西瓜水分充足,能为身体降温,还可以起到解暑的效果。

4,少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量,吃得越多热量也就越多,所以要少吃多餐,而且尽量少吃高蛋白的食物,因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

5,多喝菊花茶。夏季天气炎热,人们更容易上火,这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑,还可以补充身体里的水分。

6,多洗脸天气也很热,人就容易流汗,这时候没事就用凉水洗洗脸,不仅可以保持身体的清爽,还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多,人非常舒服。

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