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14岁的女孩吃什么能长高

>>>这里推荐有助你长高的五大食品:

>(1)牛奶是一种全>营养品>,它含有丰富的蛋白质、>氨基酸>、钙、磷等,对增高极为有利

>>(2)>菠菜>是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的>油菜>、>莴苣>和辣椒等。

>>www.nfysw.com>(3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。 >>>>(4) >柑桔>当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的

>>(5)>沙丁鱼>是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、>鲍鱼>、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的>鱼松>等 !

吃什么水果才能快速长高

苹果,洋葱,西红柿,香蕉,橘子,草莓,梅类,宁檬,葡萄,红葡萄酒,海带能快速长高。

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