熬夜对身体的伤害特别大

虽然有人说：“熬最深的夜，喝最烈的酒。”“要是熬夜不如通宵算了。”这些关于熬夜段子。但是我们听完后笑笑就过去了，一定要少熬夜，熬夜是一定会伤身的。

长期熬夜会降低人体内代谢率。可怕的是，当人体代谢率下降，身体燃烧脂肪速度也会随之变慢，逐渐变成易胖体质，这对于女孩子来说多可怕啊。并且，身体自身机能也会受影响。甚至有研究指出，长期熬夜，没有的得到很好的休息，细胞受损，人是会变笨的，反应迟钝。

经常熬夜，是冒着降低颜值的风险

熬夜最令人糟心的后果，就是会降低你的颜值。什么黑眼圈啊、脸上暴痘啊、变成“大油田”啊、面色暗黄、长皱纹等等皮肤问题通通找上门来。熬夜是真的会让人变丑的啊！但谁不想拥有好的皮肤呢？肤白貌美，是一张优雅的个人名片。有着良好的精神气，会让人看着就赏心悦目。

然而，对于大多数上班人士来说，有的夜真的是不得不熬。不过，办法是想出来的，我们可以通过一些方法来缓解熬夜带来的问题。

减轻熬夜伤害的有效方法

可以通过白天提前的补充睡眠来缓解夜晚熬夜的压力。如果实在没有时间和条件睡觉，也可以抽时间打盹休息，以此来帮助减少晚上熬夜的痛苦。熬夜期间觉得太过劳累，可以稍作休息，不要强撑。

熬夜时注意最好以新鲜水果和清淡的饮食为夜宵。选择快餐或高热量的甜食等，会加重身体代谢负担，不利于身体健康。

至于熬夜引起的肌肤问题，可以通过在熬夜后敷一片面膜，进行急救修复来解决。作为上海本土品牌——“怡悦”旗下的这款水光肌冰膜，就可以有效缓解经过熬夜产生的肌肤问题，帮助肌肤修复。其中含有大量的海藻糖成分，可以为肌肤提供充足的营养，还会减少黑色素生成，有效抵抗皮肤衰老；其中的莲子提取物，更是用了独特的发酵放大，增强了细胞活性，减少皱纹生成；至于其中的WHITEN LA，保湿、抗氧化、美白、促进肌肤代谢的功效等通通兼备。需要强调的一点就是，这款面膜对敏感肌十分友好，不用担心过敏的问题，超多精华液还可以让肌肤变得水润光泽。

解决“面子”问题，小仙女们只需每次使用15分钟，轻松修复熬夜受损肌肤，提高皮肤代谢，让它帮助你缓解熬夜带来的伤害，熬夜不能养成习惯哦！